Ramazanda Ağız Bakımı Nasıl Yapılmalı?
- Yazan Haber Kaktus
Ağız kokusunun (halitosis) birçok fizyolojik ve patolojik sebebi var. Medistate Kavacık Hastanesi diş hekimleri Dt. Figen Şencan ve Dt. Zülküf Önder Güner, diş çürükleri, dişeti iltihabı, uyumunu kaybetmiş sabit veya hareketli protezler, kötü ağız hijyeni gibi sebeplerin yanı sıra üst solunum yolu enfeksiyonu,
böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları ve diyabetin ağız kokusuna normal zaman içerisinde de sebep olabilecek faktörler olduğunu söylüyorlar.
Oruçluyken Neden Ağzımız Kokar?
Ramazan’da ağız kokusundaki artış sahur ve iftar arasındaki uzun açlık süresine bağlı, vücuttaki yağ ve proteinin çözünmesi ve bu süreçte açığa çıkan metabolik yan ürünlerle ilgilidir.
Bu süreç içerisinde çiğneme olmadığından tükürük miktarı azalır. İftar sonrasında tüketilen çay-kahve gibi kafeinli içecekler vücutta su kaybına neden olur. Bu da tükürüğü azaltan nedenler arasındadır. Ağızımızın için daha asidik bir hale gelir.
Ağız Kokusunu Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
Pratik İpuçları;
- Dişlerinizi en az iftar ve sahur sonrası 2 dakika fırçalayın (dişlerinizi, dilinizi, ağız içi yanak dokunuzu muhakkak fırçalayın).
- Diş ipi ve gargara kullanımının gücüne inanın ve mutlaka kullanın (tükürük miktarını artıran gargaralardan yararlanın).
- Tarçın yiyin (ağız içi bakterileri ile mücadele etmekte önemli bir gıdadır, uygun yiyeceklere ekleyerek tüketebilirsiniz).
- Gece uyurken burnunuz tıkalı olmasın (ağız açık uyumak tükürük miktarını azaltır).
- Limonlu ve naneli su için.
- Sigara tüketmeyin.
- Baharatlı, şekerli gıdalardan uzak durun (ağız içi bakterilerinin beslenerek artmasına neden olur).
- Lokmalarınızı iyi ve uzun süre çiğneyin (sindirim iyi olacağından asit miktarı düşer ve tükürük miktarı artar).